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Author: Juvenia (Juvenia )

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Perché seguo una dieta ferrea ma non dimagrisco?

Perché seguo una dieta ferrea ma non dimagrisco?

Sei a dieta, ma non ce la fai a raggiungere i tuoi obiettivi? Purtroppo può capitare che l’ago della bilancia sia fermo, ed è difficile capirne le cause, soprattutto quando ti sembra di aver rispettato la dieta alla lettera. Il primo consiglio è di mantenere comunque questo nuovo stile di vita che ti sei imposto per ritrovare la forma: anche se...

Cosa mangiare durante l’estate

Cosa mangiare durante l’estate

Ecco quali alimenti scegliere per combattere la spossatezza e l’affaticamento Leggerezza è la parola chiave per contrastare afa e caldo. L’estate, la stagione più amata ed attesa dell’anno, è anche il momento giusto per modificare il nostro stile di vita ed alleggerire il nostro corpo, la nostra mente e soprattutto migliorare la nostra alimentazione. Ma...

Restare in forma: come allenarsi anche d’estate

Restare in forma: come allenarsi anche d’estate

Non è mai troppo tardi per tornare in forma! Ma come fare ad allenarsi anche d’estate nonostante il caldo? Molte persone, durante la calda stagione, a causa delle alte temperature, decidono di sospendere drasticamente qualsiasi tipo di attività fisica. In questo articolo vogliamo spiegarvi come il totale abbandono dell’attività fisica durante l’estate possa rappresentare un...

Bambini e sport: perché scegliere un centro estivo

Bambini e sport: perché scegliere un centro estivo

Perché scegliere per i nostri ragazzi un centro sportivo estivo? Innanzitutto, al termine della scuola, una vacanza all’insegna dello sport e del divertimento è davvero quello che ci vuole. Lo sport è una componente essenziale per la crescita e la formazione dei ragazzi, e lo è soprattutto quando i nostri figli non sono alle prese...

I benefici dello stretching

I benefici dello stretching

Stretching è un termine inglese che significa allungamento ed è usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Ma stiracchiarsi non è d’altronde il gesto più naturale ed inconsapevole che compiamo non appena svegli? Non sembra quasi che sia il corpo a chiedercelo? Quell’allungamento altro non è che un...

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Obesità, alimentazione sbagliata, sedentarietà, ore trascorse a scuola o a casa seduti a studiare, per non parlare dei videogiochi e dei telefonini…queste sono solo alcune delle numerose cause che allontanano i nostri figli dal sano movimento e dallo sport. In realtà sono davvero molti i motivi per cui l’attività fisica dovrebbe essere svolta con costanza...

Allenamento funzionale: 7 motivi per praticarlo

Allenamento funzionale: 7 motivi per praticarlo

Che cosa si intende quando parliamo di allenamento funzionale? Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell’ambiente. Il fine è dunque quello di migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli...

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Rifugiarsi nel cibo per consolarci di qualcosa che non è andato come si desiderava è un atteggiamento più comune di quanto si pensi. Quello che si sente, però, non è mai “vera fame”: perché la fame nervosa è un impulso che parte dalla testa e non dallo stomaco. Non ci si abbuffa perché lo stomaco...

Fit & Dance: divertirsi in palestra

Fit & Dance: divertirsi in palestra

La Fit Dance consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness. Un mix esplosivo di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente, liberandosi da stress e ansia, migliorando non solo il rapporto con se stessi e con il proprio corpo...

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Pretendere di dimagrire in fretta è già un errore Hai sempre pensato che le diete veloci fossero la soluzione più semplice e più efficace per tornare in forma. Si tratta solo di soffrire per un breve periodo! Magari le hai provate tutte: da quelle a base di un ingrediente, a quelle lampo che durano solo...

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