Categoria: Fitness

Restare in forma: come allenarsi anche d’estate

Restare in forma: come allenarsi anche d’estate

Non è mai troppo tardi per tornare in forma! Ma come fare ad allenarsi anche d’estate nonostante il caldo? Molte persone, durante la calda stagione, a causa delle alte temperature, decidono di sospendere drasticamente qualsiasi tipo di attività fisica. In questo articolo vogliamo spiegarvi come il totale abbandono dell’attività fisica durante l’estate possa rappresentare un...

Allenamento funzionale: 7 motivi per praticarlo

Allenamento funzionale: 7 motivi per praticarlo

Che cosa si intende quando parliamo di allenamento funzionale? Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell’ambiente. Il fine è dunque quello di migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli...

Fit & Dance: divertirsi in palestra

Fit & Dance: divertirsi in palestra

La Fit Dance consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness. Un mix esplosivo di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente, liberandosi da stress e ansia, migliorando non solo il rapporto con se stessi e con il proprio corpo...

Step coreografico: attività cardio innovativa e divertente

Step coreografico: attività cardio innovativa e divertente

Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo...

15 consigli per bruciare più calorie anche fuori dalla palestra

15 consigli per bruciare più calorie anche fuori dalla palestra

Come aumentare i livelli di movimento durante la giornata Le principali regole di uno stile di vita salutare sono davvero semplici. Dall’alimentazione al movimento, ecco come comportarsi per vivere a lungo e in salute: non limitarti a bruciare grassi andando solamente in palestra, ma trasforma il tuo allenamento in uno stile di vita quotidiano.  Il...

I 5 benefici della Cyclette per la salute

I 5 benefici della Cyclette per la salute

Per cyclette intendiamo un ormai noto attrezzo ginnico simile ad una bicicletta e concepito per riprodurre al chiuso (indoor) il movimento ciclistico. Contrariamente alla bicicletta tradizionale, nata come mezzo di locomozione alternativo, la cyclette consente la simulazione della pedalata in assenza di spostamento. La cyclette è quindi uno strumento che nasce per pedalare senza raggiungere “fisicamente” alcun...

La dieta ideale per aumentare la massa muscolare senza ingrassare

La dieta ideale per aumentare la massa muscolare senza ingrassare

Chi inizia un allenamento per aumentare la massa muscolare, vorrebbe vedere immediatamente i risultati. Purtroppo, però, per ottenere massa muscolare servono costanza e pazienza. Con un allenamento programmato in modo intelligente, ma soprattutto senza perdere mai di vista la propria alimentazione, sarà più semplice ottenere un fisico tonico e scolpito. Ecco alcuni consigli per seguire una dieta...

9 motivi per scegliere di andare in palestra

9 motivi per scegliere di andare in palestra

Il fitness e la cura del corpo, oggi giorno, rivestono un ruolo di fondamentale importanza nella vita di moltissime persone, sia giovani che meno giovani. Quando si decide di iniziare un percorso di allenamento, almeno all’inizio, il primo passo è quello di recarsi nella palestra più vicina casa ed iscriversi ad uno dei tanti corsi...

Allenamento funzionale: cos’è e perché fa bene

Allenamento funzionale: cos’è e perché fa bene

Che cosa si intende quando parliamo di allenamento funzionale? Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell’ambiente. Il fine è dunque quello di migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli...

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

NE ABBIAMO SELEZIONATI ALCUNI DA RICONOSCERE ED EVITARE! In questo articolo vogliamo parlare dei comunissimi errori che si commettono facendo attività fisica e che spesso inducono all’abbandono dell’esercizio fisico e della palestra. C’è chi si impegna troppo e subito, senza aspettare di migliorare gradualmente, chi teme di fare delle figuracce, chi fa sempre gli stessi...

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