Categoria: Cardiofitness

Step coreografico: attività cardio innovativa e divertente

Step coreografico: attività cardio innovativa e divertente

Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo...

I 5 benefici della Cyclette per la salute

I 5 benefici della Cyclette per la salute

Per cyclette intendiamo un ormai noto attrezzo ginnico simile ad una bicicletta e concepito per riprodurre al chiuso (indoor) il movimento ciclistico. Contrariamente alla bicicletta tradizionale, nata come mezzo di locomozione alternativo, la cyclette consente la simulazione della pedalata in assenza di spostamento. La cyclette è quindi uno strumento che nasce per pedalare senza raggiungere “fisicamente” alcun...

Cardio Sculpt: fisico asciutto e cuore più sano

Cardio Sculpt: fisico asciutto e cuore più sano

Conoscete il cardio sculpt? Si tratta di un allenamento divertente ed efficace, che combina una serie di esercizi cardiovascolari con altre esercitazioni perfette per scolpire i muscoli. La lezione inizia con esercizi di riscaldamento e stretching, e poi dura circa un’ora: gli esercizi cardio vengono alternati con gli altri, puntando su un’alta intensità e avvalendosi...

Alimentazione e allenamento cardio

Alimentazione e allenamento cardio

L’alimentazione è parte essenziale di un allenamento adeguato. Non esistono risultati fisici evidenti senza associare una corretta nutrizione all’allenamento. Pertanto, chi sceglie di fare un allenamento di tipo cardio, solitamente ha bisogno di eliminare massa grassa e aumentare quella magra ma, in ogni caso, sarà importante ovviamente mangiare in modo estremamente equilibrato: non sempre importa...

L’attività cardiofitness ci serve, ecco perché

L’attività cardiofitness ci serve, ecco perché

Molte persone ci pongono domande sugli allenamenti da seguire: come fare, quando allenarsi e quanto, quali sono gli esercizi più adatti alle loro esigenze. Tuttavia, uno dei quesiti più frequenti è questo: a cosa serve l’attività cardiofitness? Perciò, oggi ci occuperemo dell’allenamento cardiofitness vascolare nello specifico. Di cosa si tratta esattamente? In questo caso, abbiamo...

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