Categoria: Salute e Benessere

L’importanza della respirazione nello sport

L’importanza della respirazione nello sport

Respirare è la prima azione che facciamo quando veniamo al mondo. Proprio per questo molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo non è così. L’aria, il cibo e l’acqua sono gli elementi che l’uomo introduce per garantire lo svolgimento delle funzioni vitali...

Primavera: come combattere le allergie ai pollini

Primavera: come combattere le allergie ai pollini

L’arrivo della primavera è senz’altro l’evento più atteso dell’anno: ingrigiti e un po’ stanchi dal lungo periodo invernale, accogliamo l’inizio della bella stagione con entusiasmo e trepidazione. Purtroppo, però, questo periodo dell’anno coincide anche con il periodo delle classiche allergie stagionali da polline di cui oggi soffre un numero sempre maggiore di persone. Pollinosi: cos’è La...

Universo donna: come combattere ritenzione idrica e pancia gonfia

Universo donna: come combattere ritenzione idrica e pancia gonfia

Con l’articolo di oggi vogliamo rivolgerci a tutte quelle donne che, per costituzione fisiologica o a causa degli sbalzi ormonali, hanno avuto a che fare con i fastidiosi gonfiori addominali e con la ritenzione idrica che causa il tanto odiato e temuto inestetismo della cellulite, ossia la predisposizione dei tessuti del corpo a trattenere liquidi in eccesso con conseguente...

Come combattere i malanni di stagione e rafforzare il sistema immunitario

Come combattere i malanni di stagione e rafforzare il sistema immunitario

Conciliare allenamento e alimentazione per contrastare l’influenza Con questo clima altalenante contrastare gli agenti climatici diventa davvero complicato. Ed ecco che inesorabilmente arriva l’influenza a tormentarci con tosse, febbre, mal di gola, congestione nasale e dolori alle ossa. Prima di correre in farmacia, vale la pena seguire qualche consiglio su cosa mangiare con l’influenza, in modo da riuscire...

9 motivi per scegliere di andare in palestra

9 motivi per scegliere di andare in palestra

Il fitness e la cura del corpo, oggi giorno, rivestono un ruolo di fondamentale importanza nella vita di moltissime persone, sia giovani che meno giovani. Quando si decide di iniziare un percorso di allenamento, almeno all’inizio, il primo passo è quello di recarsi nella palestra più vicina casa ed iscriversi ad uno dei tanti corsi...

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

Come rilassarsi dopo un’intensa attività sportiva Ideali per rilassarsi, sauna e bagno turco aiutano anche a potenziare gli effetti dell’allenamento per un fisico più tonico e meglio definito. La scelta del percorso da seguire dipende, però, non solo dalle preferenze personali ma anche dagli obiettivi che si desidera raggiungere: i diversi trattamenti, infatti, oltre a...

Infusi e loro proprietà: ad ognuno la sua tisana

Infusi e loro proprietà: ad ognuno la sua tisana

I tipi di infusi e le loro proprietà adatte a tutte le esigenze fisiche Tisane e infusi sono i protagonisti dei pomeriggi e delle serate autunnali e invernali per molti di noi. Ce ne sono per tutti i gusti: tisane rilassanti, dimagranti, drenanti, depurative, digestive ad esempio. Queste hanno delle proprietà benefiche a contraddistinguerle ed è per questa ragione che...

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

Tornare in forma dopo le feste è una delle sfide del nuovo anno. Dopo cenoni pieni di leccornie e pranzi interminabili, si sente il bisogno di concedersi un po’ di tregua e prendersi cura del proprio organismo, provato dagli eccessi delle feste. Drenare e sgonfiare diventano le parole d’ordine e tutto quello che desideriamo è ritrovare il nostro peso forma e rimettere...

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

NE ABBIAMO SELEZIONATI ALCUNI DA RICONOSCERE ED EVITARE! In questo articolo vogliamo parlare dei comunissimi errori che si commettono facendo attività fisica e che spesso inducono all’abbandono dell’esercizio fisico e della palestra. C’è chi si impegna troppo e subito, senza aspettare di migliorare gradualmente, chi teme di fare delle figuracce, chi fa sempre gli stessi...

Fuga dalla palestra: le scuse più comuni

Fuga dalla palestra: le scuse più comuni

I MOTIVI PIÙ COMUNI PER CUI SI ABBANDONA LO SPORT E LA PALESTRA All’inizio di un nuovo anno, tantissime persone animate da buoni propositi e determinazione, si iscrivono in palestra con l’obiettivo di rimettersi in forma, rafforzarsi e migliorare la salute complessiva. Tuttavia, a soli pochi mesi dall’iscrizione, la percentuale di neo-iscritti che abbandonano le...

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