Categoria: Salute e Benessere

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

COME RILASSARSI DOPO UN’INTENSA ATTIVITÀ SPORTIVA Ideali per rilassarsi, sauna e bagno turco aiutano anche a potenziare gli effetti dell’allenamento per un fisico più tonico e meglio definito. La scelta del percorso da seguire dipende, però, non solo dalle preferenze personali ma anche dagli obiettivi che si desidera raggiungere: i diversi trattamenti, infatti, oltre a...

Infusi e loro proprietà: ad ognuno la sua tisana

Infusi e loro proprietà: ad ognuno la sua tisana

I TIPI DI INFUSI E LE LORO PROPRIETÀ ADATTE A TUTTE LE ESIGENZE FISICHE Tisane e infusi sono i protagonisti dei pomeriggi e delle serate autunnali e invernali per molti di noi. Ce ne sono per tutti i gusti: tisane rilassanti, dimagranti, drenanti, depurative, digestive ad esempio. Queste hanno delle proprietà benefiche a contraddistinguerle ed è per questa ragione che...

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

Tornare in forma dopo le feste è una delle sfide del nuovo anno. Dopo cenoni pieni di leccornie e pranzi interminabili, si sente il bisogno di concedersi un po’ di tregua e prendersi cura del proprio organismo, provato dagli eccessi delle feste. Drenare e sgonfiare diventano le parole d’ordine e tutto quello che desideriamo è ritrovare il nostro peso forma e rimettere...

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

Palestra: gli 11 errori più comuni da evitare

NE ABBIAMO SELEZIONATI ALCUNI DA RICONOSCERE ED EVITARE! In questo articolo vogliamo parlare dei comunissimi errori che si commettono facendo attività fisica e che spesso inducono all’abbandono dell’esercizio fisico e della palestra. C’è chi si impegna troppo e subito, senza aspettare di migliorare gradualmente, chi teme di fare delle figuracce, chi fa sempre gli stessi...

Fuga dalla palestra: le scuse più comuni

Fuga dalla palestra: le scuse più comuni

I MOTIVI PIÙ COMUNI PER CUI SI ABBANDONA LO SPORT E LA PALESTRA All’inizio di un nuovo anno, tantissime persone animate da buoni propositi e determinazione, si iscrivono in palestra con l’obiettivo di rimettersi in forma, rafforzarsi e migliorare la salute complessiva. Tuttavia, a soli pochi mesi dall’iscrizione, la percentuale di neo-iscritti che abbandonano le...

L’importanza del sonno per il proprio benessere psicofisico

L’importanza del sonno per il proprio benessere psicofisico

Ecco come un corretto riposo può contribuire alla perdita di peso e al benessere della mente. In uno degli articoli precedenti abbiamo parlato di stress e di come questo possa rivelarsi dannoso per la nostra salute psicofisica. Quando siamo sotto pressione ne risente tutto l’equilibrio ormonale, il ritmo sonno-veglia e anche i livelli di zucchero...

6 consigli per ricominciare a piacersi e ritrovare fiducia

6 consigli per ricominciare a piacersi e ritrovare fiducia

Come accrescere la propria autostima ricercando il proprio benessere psicofisico Piacersi? È una conquista. Un lavoro che occorre fare su se stessi giorno per giorno. Una condizione di bassa autostima, non solo ha un impatto negativo sulla qualità generale della vita e nelle relazioni sociali, ma colpisce profondamente anche il benessere psico-fisico degli individui. Ma ricorda...

7 attività sportive per tonificare gambe e glutei

7 attività sportive per tonificare gambe e glutei

Che sia estate con la prova costume alle porte o autunno con le abbuffate che appesantiscono, si ha sempre l’esigenza di tonificare il corpo e mantenersi in forma. Soprattutto per le donne, le zone su cui si concentrano maggiormente attenzione e sforzi sono senza dubbio gambe e glutei. L’attività fisica è sicuramente il metodo più indicato per tonificare...

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Gli esercizi più efficaci e la dieta più appropriata Chi inizia un allenamento per aumentare la massa muscolare, vorrebbe vedere immediatamente i risultati. Purtroppo, però, per ottenere massa muscolare servono costanza e pazienza. Con un allenamento programmato in modo intelligente sarà più semplice ottenere un fisico tonico e scolpito. Con questo articolo vogliamo illustrarvi con quali...

Tornare in palestra a settembre e sconfiggere la pigrizia

Tornare in palestra a settembre e sconfiggere la pigrizia

Settembre è il mese per tornare in forma È arrivato settembre e non sai come recuperare il tuo peso forma? I primi giorni di palestra dopo il riposo estivo non saranno di certo semplici, ma prima ancora di riprendere l’attività sportiva, un ottimo modo per sconfiggere la pigrizia è sicuramente quello di iniziare a muoversi di...

Messenger icon
Siamo in chat, contattaci!

Gentile Utente, ti avvisiamo che il nostro sito utilizza, oltre a cookie tecnici, anche cookie di profilazione propri e di terze parti. Ti preghiamo di leggere attentamente la nostra informativa estesa, ove ti forniamo indicazioni sull'uso dei cookie e ti viene data la possibilità di negare il consenso alla loro installazione ovvero di scegliere quali specifici cookie autorizzare. Per maggiori informazioni consulta la nostra informativa cookie.