Categoria: Salute e Benessere

Eliminare pancia e maniglie dell’amore: 8 consigli utili

Eliminare pancia e maniglie dell’amore: 8 consigli utili

L’addome è una sede di accumulo preferenziale del grasso. L’eccesso di adipe spesso si concentra su pancia e fianchi dando origine alle cosiddette “maniglie dell’amore”, un inestetismo per molti fastidioso e difficile da combattere. Il problema però non è solamente estetico, l’eccesso di grasso addominale aumenta infatti il rischio di malattie coronariche, diabete ecc. Per...

Colazione: il primo e il più importante pasto della giornata

Colazione: il primo e il più importante pasto della giornata

La preferite dolce o salata? La colazione è il pasto più importante della giornata, quello che rimette in moto il nostro corpo, lo ricarica per affrontare la giornata dopo una notte di sonno.  A volte, per via della fretta mattutina o per i ritmi di vita frenetici si pensa che saltare la colazione o prendere...

Caffè e sport: dagli effetti positivi a quelli indesiderati

Caffè e sport: dagli effetti positivi a quelli indesiderati

Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo, apprezzato per gusto e aroma, al centro di veri e propri rituali e momenti di aggregazione sociale. Per molti, il caffè non rappresenta una semplice consuetudine, ma un momento di profondo piacere. Il legame che da millenni intercorre tra l’uomo e varie sostanze stimolanti, come...

Caldo: come contrastare stanchezza e spossatezza

Caldo: come contrastare stanchezza e spossatezza

Finalmente estate! Sole, caldo, vacanze…peccato, però, che l’energia scarseggi. La stanchezza che può facilmente comparire in estate è dovuta a molti fattori, quasi tutti riconducibili alle elevate temperature ambientali, specie se accompagnate da alti tassi di umidità. L’organismo deve mantenere la costante propria temperatura interna, grossomodo intorno a 36-37°C, per permettere a tutte le reazioni...

I benefici dello stretching

I benefici dello stretching

Stretching è un termine inglese che significa allungamento ed è usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Ma stiracchiarsi non è d’altronde il gesto più naturale ed inconsapevole che compiamo non appena svegli? Non sembra quasi che sia il corpo a chiedercelo? Quell’allungamento altro non è che un...

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Obesità, alimentazione sbagliata, sedentarietà, ore trascorse a scuola o a casa seduti a studiare, per non parlare dei videogiochi e dei telefonini…queste sono solo alcune delle numerose cause che allontanano i nostri figli dal sano movimento e dallo sport. In realtà sono davvero molti i motivi per cui l’attività fisica dovrebbe essere svolta con costanza...

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Rifugiarsi nel cibo per consolarci di qualcosa che non è andato come si desiderava è un atteggiamento più comune di quanto si pensi. Quello che si sente, però, non è mai “vera fame”: perché la fame nervosa è un impulso che parte dalla testa e non dallo stomaco. Non ci si abbuffa perché lo stomaco...

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Pretendere di dimagrire in fretta è già un errore Hai sempre pensato che le diete veloci fossero la soluzione più semplice e più efficace per tornare in forma. Si tratta solo di soffrire per un breve periodo! Magari le hai provate tutte: da quelle a base di un ingrediente, a quelle lampo che durano solo...

Le caratteristiche del gioco di squadra

Le caratteristiche del gioco di squadra

I benefici dell’allenarsi in compagnia Per molti fare attività fisica è un’esperienza solitaria. Un momento solo per sé stessi, in cui la musica e il ritmo del respiro sono gli unici ad accompagnare durante l’allenamento. Ma in molti sottovalutano i benefici che si possono trarre da un allenamento di gruppo o da uno sport di...

L’importanza della respirazione nello sport

L’importanza della respirazione nello sport

Respirare è la prima azione che facciamo quando veniamo al mondo. Proprio per questo molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo non è così. L’aria, il cibo e l’acqua sono gli elementi che l’uomo introduce per garantire lo svolgimento delle funzioni vitali...

Messenger icon
Siamo in chat, contattaci!

Gentile Utente, ti avvisiamo che il nostro sito utilizza, oltre a cookie tecnici, anche cookie di profilazione propri e di terze parti. Ti preghiamo di leggere attentamente la nostra informativa estesa, ove ti forniamo indicazioni sull'uso dei cookie e ti viene data la possibilità di negare il consenso alla loro installazione ovvero di scegliere quali specifici cookie autorizzare. Per maggiori informazioni consulta la nostra informativa cookie.