Categoria: Salute e Benessere

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Sport e benessere: la palestra a misura dei teenager

Obesità, alimentazione sbagliata, sedentarietà, ore trascorse a scuola o a casa seduti a studiare, per non parlare dei videogiochi e dei telefonini…queste sono solo alcune delle numerose cause che allontanano i nostri figli dal sano movimento e dallo sport. In realtà sono davvero molti i motivi per cui l’attività fisica dovrebbe essere svolta con costanza...

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Fame nervosa: cos’è e come contrastarla

Rifugiarsi nel cibo per consolarci di qualcosa che non è andato come si desiderava è un atteggiamento più comune di quanto si pensi. Quello che si sente, però, non è mai “vera fame”: perché la fame nervosa è un impulso che parte dalla testa e non dallo stomaco. Non ci si abbuffa perché lo stomaco...

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Pretendere di dimagrire in fretta è già un errore Hai sempre pensato che le diete veloci fossero la soluzione più semplice e più efficace per tornare in forma. Si tratta solo di soffrire per un breve periodo! Magari le hai provate tutte: da quelle a base di un ingrediente, a quelle lampo che durano solo...

Le caratteristiche del gioco di squadra

Le caratteristiche del gioco di squadra

I benefici dell’allenarsi in compagnia Per molti fare attività fisica è un’esperienza solitaria. Un momento solo per sé stessi, in cui la musica e il ritmo del respiro sono gli unici ad accompagnare durante l’allenamento. Ma in molti sottovalutano i benefici che si possono trarre da un allenamento di gruppo o da uno sport di...

L’importanza della respirazione nello sport

L’importanza della respirazione nello sport

Respirare è la prima azione che facciamo quando veniamo al mondo. Proprio per questo molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo non è così. L’aria, il cibo e l’acqua sono gli elementi che l’uomo introduce per garantire lo svolgimento delle funzioni vitali...

Primavera: come combattere le allergie ai pollini

Primavera: come combattere le allergie ai pollini

L’arrivo della primavera è senz’altro l’evento più atteso dell’anno: ingrigiti e un po’ stanchi dal lungo periodo invernale, accogliamo l’inizio della bella stagione con entusiasmo e trepidazione. Purtroppo, però, questo periodo dell’anno coincide anche con il periodo delle classiche allergie stagionali da polline di cui oggi soffre un numero sempre maggiore di persone. Pollinosi: cos’è La...

Universo donna: come combattere ritenzione idrica e pancia gonfia

Universo donna: come combattere ritenzione idrica e pancia gonfia

Con l’articolo di oggi vogliamo rivolgerci a tutte quelle donne che, per costituzione fisiologica o a causa degli sbalzi ormonali, hanno avuto a che fare con i fastidiosi gonfiori addominali e con la ritenzione idrica che causa il tanto odiato e temuto inestetismo della cellulite, ossia la predisposizione dei tessuti del corpo a trattenere liquidi in eccesso con conseguente...

Come combattere i malanni di stagione e rafforzare il sistema immunitario

Come combattere i malanni di stagione e rafforzare il sistema immunitario

Conciliare allenamento e alimentazione per contrastare l’influenza Con questo clima altalenante contrastare gli agenti climatici diventa davvero complicato. Ed ecco che inesorabilmente arriva l’influenza a tormentarci con tosse, febbre, mal di gola, congestione nasale e dolori alle ossa. Prima di correre in farmacia, vale la pena seguire qualche consiglio su cosa mangiare con l’influenza, in modo da riuscire...

9 motivi per scegliere di andare in palestra

9 motivi per scegliere di andare in palestra

Il fitness e la cura del corpo, oggi giorno, rivestono un ruolo di fondamentale importanza nella vita di moltissime persone, sia giovani che meno giovani. Quando si decide di iniziare un percorso di allenamento, almeno all’inizio, il primo passo è quello di recarsi nella palestra più vicina casa ed iscriversi ad uno dei tanti corsi...

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

Sauna o Bagno Turco: differenze e benefici

Come rilassarsi dopo un’intensa attività sportiva Ideali per rilassarsi, sauna e bagno turco aiutano anche a potenziare gli effetti dell’allenamento per un fisico più tonico e meglio definito. La scelta del percorso da seguire dipende, però, non solo dalle preferenze personali ma anche dagli obiettivi che si desidera raggiungere: i diversi trattamenti, infatti, oltre a...

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