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Intensità dell’allenamento
Allenamento SOFT 32%
Allenamento MEDIUM 58%
Allenamento MEDIUM/STRONG 78%
Allenamento STRONG 92%
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 10:00 | Striding Emanuela - Sala 5 09:30 | Striding Emanuela - Sala 5 09:30 | |||||
| 10:00 - 10:30 | |||||||
| 11:30 - 12:00 | Antigravity Yoga Carola - Sala 2 11:30 Striding Alessandra F. - Sala 5 11:30 | ||||||
| 12:00 - 12:30 | |||||||
| 12:30 - 13:00 | Antigravity Kids Sala 2 12:30 Spinning Daniela - Sala 5 12:30 | ||||||
| 13:00 - 13:30 | |||||||
| 13:30 - 14:00 | Spinning Daniela - Sala 5 13:30 | ||||||
| 14:00 - 14:30 | |||||||
| 18:30 - 19:00 | Spinning Daniela - Sala 5 18:30 | Striding Giulia - Sala 5 18:30 | Spinning Daniela - Sala 5 18:30 | Striding Giulia - Sala 5 18:30 Antigravity Yoga Carola - Sala 2 19:00 Spinning Giulia - Sala 5 19:30 | |||
| 19:00 - 19:30 | |||||||
| 19:30 - 20:00 | Striding Alessandra - Sala 5 19:30 | Spinning Giulia - Sala 5 19:30 | Striding Alessandra - Sala 5 19:30 | ||||
| 20:00 - 20:30 |
Lunedì
- Spinning18:30 - 19:30
- Striding19:30 - 20:30
Martedì
- Striding09:30 - 10:30
- Striding18:30 - 19:30
- Spinning19:30 - 20:30
Mercoledì
- Spinning18:30 - 19:30
- Striding19:30 - 20:30
Giovedì
- Striding09:30 - 10:30
- Striding18:30 - 19:30
- Antigravity Yoga19:00 - 20:00
- Spinning19:30 - 20:30
Venerdì
- Spinning13:30 - 14:30
Sabato
- Antigravity Yoga11:30 - 12:30
- Striding11:30 - 12:30
- Antigravity Kids12:30 - 13:30
- Spinning12:30 - 13:30
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 07:30 | Circuit TR. Giancarlo - Sala 1 07:00 | ||||||
| 07:30 - 08:00 | |||||||
| 08:30 - 09:00 | Tonificazione Simona D. - Sala 1 08:30 | Tonificazione Simona D. - Sala 1 08:30 | Stretching Francesca - Sala 1 08:30 | ||||
| 09:00 - 09:30 | |||||||
| 09:30 - 10:00 | Gym Music Francesca - Sala 1 09:30 | Gym Music Francesca - Sala 1 09:30 | Gym Music Francesca - Sala 1 09:30 | ||||
| 10:00 - 10:30 | Body Sculpt Luigi P - Sala 1 10:00 | Body Sculpt Luigi P - Sala 1 10:00 | |||||
| 10:30 - 11:00 | Gag Francesco - Sala 3 10:30 (Glutei, Addome, Gambe) | ABS Francesco - Sala 3 10:30 (Body Arms Sculpt) | Circuit TR. Francesco - Sala 3 10:30 | Total Body Stefano Q. - Sala 1 10:30 | |||
| 11:00 - 11:30 | Tonificazione a Rotazione 11:00 | ||||||
| 11:30 - 12:00 | Pugilato Stefano B - Sala 3 11:30 Durata 1.30' | ||||||
| 12:00 - 12:30 | |||||||
| 12:30 - 13:00 | |||||||
| 13:00 - 13:30 | |||||||
| 13:30 - 14:00 | Dance Up Francesca - Sala 2 13:30 (Da Ottobre) Total Body Giada - Sala 1 13:30 | Fat Off Francesca - Sala 1 13:30 | Dance Up Francesca - Sala 2 13:30 (Da Ottobre) Total Body Giada - Sala 1 13:30 | Fat Off Francesca - Sala 1 13:30 | |||
| 14:00 - 14:30 | |||||||
| 14:30 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 15:30 | |||||||
| 15:30 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 16:30 | Young Fit Francesco 16:00 | Young Fit Francesco 16:00 | |||||
| 16:30 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 17:30 | Body Sculpt Stefano - Sala 1 17:00 | Tone-Up Fabrizio - Sala 1 17:00 | Body Sculpt Stefano - Sala 1 17:00 | Tone-Up Fabrizio - Sala 1 17:00 | Body Sculpt Stefano - Sala 1 17:00 | ||
| 17:30 - 18:00 | |||||||
| 18:00 - 18:30 | Prep. alla Corsa Giada 18:00 Total Body Alessandra - Sala 1 18:15 Fit Boxe Valentina - Sala 3 19:00 Step & Tone Stefano Q - Sala 1 19:15 Acrobatica* Matteo e Veronica 19:30 Circuit TR. Giancarlo - Sala 1 20:15 | Body Sculpt Giada - Sala 1 18:00 Funzionale Francesco - Sala 3 18:15 Prep. Atletica Runner 19:00 Zumba Sara - Sala 2 19:00 CardioSculpt Luigi P - Sala 1 19:15 Pugilato Stefano B - Sala 3 19:30 Durata 1.30' JFT - Functional Giada - Sala Pesi 20:00 | Gym Music Alessandra - Sala 3 18:00 Prep. alla Corsa Giada 18:00 Pump Stefano - Sala 1 18:15 Gag Stefano Q - Sala 1 19:15 Acrobatica* Matteo e Veronica 19:30 Circuit TR. Giancarlo - Sala 1 20:15 Salsa* Sabor a Mi 21:00 Sala 2/4 | Body Sculpt Giada - Sala 1 18:00 Funzionale Francesco - Sala 3 18:15 Prep. Atletica Runner Stadio Farnesina 18:15 CardioSculpt Luigi P - Sala 1 19:15 Pugilato Stefano B - Sala 3 19:30 Durata 1.30' JFT - Functional Giada - Sala Pesi 20:00 | Gag Alessandra - Sala 1 18:15 Fit Boxe Valentina - Sala 3 19:00 CIRCUITO Stefano - Sala 1 19:15 Acrobatica* Matteo e Veronica 19:30 Circuit TR. Giancarlo - Sala 1 20:15 | ||
| 18:30 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 19:30 | |||||||
| 19:30 - 20:00 | |||||||
| 20:00 - 20:30 | |||||||
| 20:30 - 21:00 | |||||||
| 21:00 - 21:30 | Salsa* Danilo e Raffaella 21:00 Ballo Country* Francesca - Sala 2 21:00 | ||||||
| 21:30 - 22:00 | |||||||
| 22:00 - 22:30 |
Lunedì
- Tonificazione08:30 - 09:30
- Gym Music09:30 - 10:30
- Gag10:30 - 11:30
- Dance Up13:30 - 14:30
- Total Body13:30 - 14:30
- Body Sculpt17:00 - 18:00
- Prep. alla Corsa18:00 - 19:00
- Total Body18:15 - 19:15
- Fit Boxe19:00 - 20:00
- Step & Tone19:15 - 20:15
- Acrobatica*19:30 - 20:30
- Circuit TR.20:15 - 21:15
Martedì
- Body Sculpt10:00 - 11:00
- Fat Off13:30 - 14:30
- Young Fit16:00 - 17:00
- Tone-Up17:00 - 18:00
- Body Sculpt18:00 - 19:00
- Funzionale18:15 - 19:15
- Prep. Atletica Runner19:00 - 20:00
- Zumba19:00 - 20:00
- CardioSculpt19:15 - 20:15
- Pugilato19:30 - 21:00
- JFT - Functional20:00 - 21:00
Mercoledì
- Tonificazione08:30 - 09:30
- Gym Music09:30 - 10:30
- ABS10:30 - 11:30
- Dance Up13:30 - 14:30
- Total Body13:30 - 14:30
- Body Sculpt17:00 - 18:00
- Gym Music18:00 - 19:00
- Prep. alla Corsa18:00 - 19:00
- Pump18:15 - 19:15
- Gag19:15 - 20:15
- Acrobatica*19:30 - 20:30
- Circuit TR.20:15 - 21:15
- Salsa*21:00 - 22:00
Giovedì
- Body Sculpt10:00 - 11:00
- Fat Off13:30 - 14:30
- Young Fit16:00 - 17:00
- Tone-Up17:00 - 18:00
- Body Sculpt18:00 - 19:00
- Funzionale18:15 - 19:15
- Prep. Atletica Runner18:15 - 19:15
- CardioSculpt19:15 - 20:15
- Pugilato19:30 - 21:00
- JFT - Functional20:00 - 21:00
- Salsa*21:00 - 22:00
- Ballo Country*21:00 - 22:30
Venerdì
- Circuit TR.07:00 - 08:00
- Stretching08:30 - 09:30
- Gym Music09:30 - 10:30
- Circuit TR.10:30 - 11:30
- Body Sculpt17:00 - 18:00
- Gag18:15 - 19:15
- Fit Boxe19:00 - 20:00
- CIRCUITO19:15 - 20:15
- Acrobatica*19:30 - 20:30
- Circuit TR.20:15 - 21:15
Sabato
- Total Body10:30 - 11:30
- Pugilato11:30 - 13:00
Domenica
- Tonificazione a Rotazione11:00 - 19:00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:00 | Functional Class Sala Pesi 08:30 | Functional Class Sala Pesi 08:30 | Functional Class Sala Pesi 08:30 | ||||
| 10:30 - 11:00 | Functional Class Sala Pesi 10:30 | Functional Class Sala Pesi 10:30 | |||||
| 11:00 - 11:30 | Functional Class Sala Pesi 11:00 | ||||||
| 11:30 - 12:00 | Functional Class Sala Pesi 11:30 | ||||||
| 13:30 - 14:00 | Functional Class Sala Pesi 13:30 | Functional Class Sala Pesi 13:30 | Functional Class Sala Pesi 13:30 | ||||
| 17:30 - 18:00 | Functional Class Sala Pesi 17:30 | ||||||
| 18:00 - 18:30 | TRX Class Sala Pesi 18:15 | TRX Class Sala Pesi 18:15 | |||||
| 18:30 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 19:30 | Functional Class Sala Pesi 19:00 | Functional Class Sala Pesi 19:00 | |||||
| 19:30 - 20:00 | Functional Class Sala Pesi 19:30 | Functional Class Sala Pesi 19:30 | Functional Class Sala Pesi 19:30 | ||||
| 20:00 - 20:30 | JFT - Functional Giada - Sala Pesi 20:00 | JFT - Functional Giada - Sala Pesi 20:00 | |||||
| 20:30 - 21:00 |
Lunedì
- Functional Class08:30 - 09:00
- Functional Class13:30 - 14:00
- TRX Class18:15 - 19:00
- Functional Class19:30 - 20:00
Martedì
- Functional Class10:30 - 11:00
- Functional Class19:00 - 19:30
- JFT - Functional20:00 - 21:00
Mercoledì
- Functional Class08:30 - 09:00
- Functional Class13:30 - 14:00
- Functional Class19:30 - 20:00
Giovedì
- Functional Class10:30 - 11:00
- Functional Class19:00 - 19:30
- JFT - Functional20:00 - 21:00
Venerdì
- Functional Class08:30 - 09:00
- Functional Class13:30 - 14:00
- TRX Class18:15 - 19:00
- Functional Class19:30 - 20:00
Sabato
- Functional Class11:00 - 11:30
- Functional Class17:30 - 18:00
Domenica
- Functional Class11:30 - 12:00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:00 | Stretch&One Alessandra D - Sala 1 08:30 Durata 1.30' | Stretch&One Alessandra D - Sala 1 08:30 Durata 1.30' | Stretching Francesca - Sala 1 08:30 | ||||
| 09:00 - 09:30 | Yoga Carola - Sala 2 09:00 Durata 1.30' | Yoga Carola - Sala 2 09:00 Durata 1.30' | |||||
| 09:30 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:30 | Pilates Simona G - Sala 2 10:00 | Pilates Simona G - Sala 2 10:00 | Yoga Carola - Sala 2 10:00 Durata 1.30' | ||||
| 10:30 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:30 | Ginn.Dolce* Carola - Sala 1 11:00 | Posturale Simona - Sala 1 11:00 | Ginn.Dolce* Carola - Sala 1 11:00 | Posturale Simona - Sala 1 11:00 | Ginn.Dolce* Carola - Sala 1 11:00 | ||
| 11:30 - 12:00 | |||||||
| 12:00 - 12:30 | Posturale* Small Group Simona - Sala 3 12:00 | Posturale* Small Group Simona - Sala 3 12:00 | |||||
| 12:30 - 13:00 | |||||||
| 17:00 - 17:30 | Posturale Carola - Sala 2 17:00 | Posturale Carola - Sala 2 17:00 | |||||
| 17:30 - 18:00 | |||||||
| 18:00 - 18:30 | Posturale Cinzia - Sala 2 18:00 | Pilates Carola - Sala 2 18:00 | Posturale Cinzia - Sala 2 18:00 | Pilates Carola - Sala 2 18:00 | Posturale Cinzia - Sala 2 18:00 | ||
| 18:30 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 19:30 | Pilates Cinzia - Sala 2 19:00 | Pilates Cinzia - Sala 2 19:00 | |||||
| 19:30 - 20:00 |
Lunedì
- Yoga09:00 - 10:30
- Ginn.Dolce*11:00 - 12:00
- Posturale18:00 - 19:00
- Pilates19:00 - 20:00
Martedì
- Stretch&One08:30 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Posturale11:00 - 12:00
- Posturale* Small Group12:00 - 13:00
- Posturale17:00 - 18:00
- Pilates18:00 - 19:00
Mercoledì
- Yoga09:00 - 10:30
- Ginn.Dolce*11:00 - 12:00
- Posturale18:00 - 19:00
- Pilates19:00 - 20:00
Giovedì
- Stretch&One08:30 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Posturale11:00 - 12:00
- Posturale* Small Group12:00 - 13:00
- Posturale17:00 - 18:00
- Pilates18:00 - 19:00
Venerdì
- Stretching08:30 - 09:30
- Ginn.Dolce*11:00 - 12:00
- Posturale18:00 - 19:00
Sabato
- Yoga10:00 - 11:30
No events available!
ORARIO CORSI FITNESS
* CORSI EXTRA **CORSI SU PRENOTAZIONE
orario dei corsi periodo estivo
Ultimo aggiornamento: 28 Agosto 2019
Orari dal 9 al 15 Settembre 2019
Orario nuova stagione 2019/2020 – in vigore dal 16 Settembre 2019
Orari centro sportivo
Lunedì / Venerdì: 7:00 – 22.30 • Sabato: 7:00 – 20:00 • Domenica: 8:00 – 19:00 • Festivi: 8:00 – 14:00
