5 miti da sfatare su sport e dimagrimento
Ascoltare i bisogni del proprio corpo smentendo alcune diffuse e false credenze Sui temi del dimagrimento e dello sport vengono diffuse numerosissime informazioni di qualsiasi genere. Diete varie ed esercizi fisici più disparati che promettono un processo di dimagrimento rapido e senza sforzi. Ma a cosa è davvero giusto credere? Per raggiungere il sogno di […]
Trasgredire per dimagrire: quando “dieta” non vuol dire privazione
Se pensate che si possa dimagrire solo con sacrifici e privazione, vi sbagliate di grosso. La trasgressione durante la dieta è fondamentale, è gratificante, ti dà la forza di continuare, ma soprattutto è l’unico modo per fare della dieta un vero stile di vita, e non riprendere tutto il peso perso, una volta ottenuto l’agognato traguardo sulla bilancia. […]
Mangiare sano e allenarsi, lo stile di vita ideale
Conoscete il mix perfetto per una salute impeccabile? Consiste sicuramente nel mangiare sano e allenarsi con regolarità. Questo è lo stile di vita che può fare la differenza per tutti, incrementando i nostri livelli di energia, benessere e vitalità. Oramai, si tratta di un insieme di abitudini riconosciute come le migliori da moltissimi esperti nel […]
I 5 migliori alimenti per chi ama allenarsi
Amate allenarvi? Adorate praticare uno o più sport in particolare? Se avete risposto di sì, certamente non dovreste dimenticare che anche l’alimentazione fa la differenza. Può migliorare le nostre performance, aiutarci a prevenire gli infortuni e persino ridurre i tempi di recupero muscolare. Con questo, certamente non vogliamo dirvi di mangiare sano e di allenarvi […]
Sport e alimentazione: alla scoperta degli aminoacidi
Avrete sentito parlare molte volte di aminoacidi essenziali e non essenziali, non è vero? Tuttavia, molto spesso sorgono dubbi su cosa sono e a cosa servono esattamente. In questo articolo scopriremo tutto questo e anche in che modo hanno a che fare con le proteine ma, soprattutto, come possiamo assimilarli ogni giorno nella giusta quantità. […]
Alimentazione e allenamento cardio
L’alimentazione è parte essenziale di un allenamento adeguato. Non esistono risultati fisici evidenti senza associare una corretta nutrizione all’allenamento. Pertanto, chi sceglie di fare un allenamento di tipo cardio, solitamente ha bisogno di eliminare massa grassa e aumentare quella magra ma, in ogni caso, sarà importante ovviamente mangiare in modo estremamente equilibrato: non sempre importa […]
