Fitness ballato

Fitness ballato

Livello intensità

Medium/Strong

Se avete sempre sognato di ballare ritmi latino americani o caraibici, ma non avete un partner disponibile ad impegnarsi con voi in questo genere di balli, sappiate che potreste ovviare scegliendo di frequentare un corso di Fit & Dance e Latin Up.

Di cosa si tratta?

Di una lezione di fitness che mixa i ritmi e i movimenti tipici della musica afro-caraibica (samba, salsa, merengue, mambo, etc.) combinati all’aerobica. Quindi: nessuna necessità di essere in coppia, ma tanto divertimento, grazie al fatto che le diverse coreografie variano continuamente, e non si ha il tempo di annoiarsi!

E pure tanto dimagrimento, dal momento che si tratta di una disciplina che porta ad un elevato dispendio in termini di calorie grazie alla sua intensità variabile, e tanta tonificazione a livello non solo di gambe e glutei, ma anche dei distretti superiori del corpo, con movimenti di addome, spalle e braccia sempre seguendo la base musicale.

Il programma di allenamento alterna ritmi lenti a sessioni veloci, combinate con esercizi di resistenza, ma, dal momento che passi e coreografie saranno molto semplici, soprattutto all’inizio, non è necessario essere esperti di balli latino-americani, e non ci sono particolari controindicazioni nemmeno in relazione all’età, a patto che si tratti di soggetti sani, dal momento che l’alternanza dell’intensità sollecita in particolare il sistema cardio-vascolare.

L’origine si deve ad un errore (accade spesso che da un pasticcio nascano cose buone assai): a metà degli anni ’90 un trainer colombiano si accorse di aver dimenticato la musica, e allora animò la sua lezione di aerobica coi nastri di salsa e merengue che portava sempre con sé: risultato? Un successo! Tanto che venne codificata come nuova disciplina e dalla Colombia si diffuse in tutti i Paesi del Sud America, poi negli Stati Uniti e in seguito in Europa e nel resto dei continenti.

Differenti sono i moduli di allenamento, che permettono ai centri fitness di diversificare l’offerta in base alle età, le attitudini e il livello di preparazione dei partecipanti: vieni a scoprire i nostri il Martedì dalle 18.15 alle 20, e il Sabato dalle 11:30 alle 12:30.