Non hai tempo per allenarti? Ecco la soluzione per te : functional short class o meglio lezioni intense da 30 minuti, nate per coniugare il poco tempo a disposizione e l’efficacia dell’allenamento.
A volte , avere poco tempo a disposizione puo’ essere una strategia , soprattutto se parliamo di allenamento : 7 minuti soli di allenamento intenso , dice la scienza , possono paragonarsi ad un allenamento cardiovascolare piu’ lungo , se il nostro obiettivo e’ restare in salute .
Allenamento composto da una serie di esercizi ad alta intensita’ con diverse ripetizioni, intervellati da alcuni secondi di recupero . Classi di 30 minuti , con posti limitati e di varia tipologia : interval training , suspension training , core stability ( addominali )
