Total Body Workout

Total Body Workout

L’allenamento total Body e’ una delle piu’ complete tecniche di workout che si possono praticare in un centro Fitness
E’ un tipo di allenamento adatto a tutti , in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo . Esercizi statici e dinamici svolti a ritmo di musica , di equilibrio funzionale , forza e definizione muscolare .
Una seduta di allenamento dura circa 55-60 minuti : riscaldamento , allenamento , defaticamento e stretching .
Possono essere eseguiti esercizi a carico naturale , utilizzando il proprio peso del corpo o esercizi con piccoli attrezzi : step . manubri , bilanciere , elastici etc..

I benefici dell’allenamento tatal body riguardano sia il potenziamento muscolare , sia un miglioramento dell’efficienza del sitema respiratorio e cardiovascolare.
Grazie ad un mix di esercizi statici e dinamici il total body risulta un valido metodo di allenamento , non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura , ma anche per aumentare la qualita’ generale delle prestazioni fisiche ed atletiche
Allenamento mirato al raggiungimento di un benessere fisico per chiunque voglia inizia un percorso allenante , sportivi e non.