Wellness

Wellness

Benessere per Corpo e Mente

Un impiego sedentario, lungi dall’essere poco impegnativo, è invece piuttosto stressante, sia fisicamente (in quanto costringe il nostro corpo a lunghe fasi di immobilismo o a posture spesso scorrete) che mentalmente (in quanto monotono e ripetitivo, o comunque privo di contatto con l’ambiente esterno e con la “rigenerazione” che esso produce).
Spesso si notano indolenzimenti nella zona cervicale, le spalle si bloccano, i polsi scricchiolano, le dita formicolano, la testa si appesantisce.

Questo non vuol dire certo che dovremmo esimerci da questo genere di lavoro (peraltro oggi piuttosto diffuso), ma solo che questa tensione fisica ed emotiva in qualche modo andrebbero controbilanciate.

In che modo? Mai pensato al wellness?

Si tratta di un insieme di discipline, come Yoga, Pilates, Stretching, Pancafit, Yogilates, Aquapilates (e tutte le altre varianti), svolte dai migliori professionisti della nostra palestra a Roma, che sfruttano la scienza biomeccanica, e che più che ad un allenamento nel senso classico del termine, mirano a proporre una filosofia di Wellness, estensione ed evoluzione del concetto di fitness, che pongono il benessere psicofisico della persona al centro dell’attenzione.
Non a caso questo nucleo disciplinare viene anche definito Body-Mind, proprio ad indicare quanto Corpo e Mente siano connessi, come la salute dell’uno non possa sussistere in mancanza di quella dell’altra, e come sia indispensabile intervenire su entrambi i versanti, esattamente come fa questo approccio.

Nello specifico, il Body-Mind è stato definito come “esercizio fisico eseguito con un focus profondamente interiore”, ovvero una serie di esercizi a corpo libero, accompagnati e aiutati da musica, aromi e colori, e soprattutto da una corretta respirazione, vale a dire una respirazione diaframmatica, che si concentra su questo muscolo quasi sempre ignorato o sconosciuto, che svolge invece una funzione chiave sia nell’inspirazione che nell’espirazione.

Gli obiettivi che è possibile raggiungere attraverso questa impostazione di Wellness si sostanziano in:

  • Una presa di coscienza del proprio corpo
  • Una riduzione degli stati ansiosi
  • Un aumento della flessibilità e un miglioramento della postura, contrastando le tensioni muscolari causate da posizioni scorrette
  • Un accrescimento della forza e della robustezza di muscoli e articolazioni, oltreché della tonicità (in abbinamento ovviamente ad una dieta sana ed equilibrata)
  • Un focus sul processo e non sull’obiettivo
  • Una riduzione dello stress (alimentando il senso di rilassamento)
  • Un miglioramento dell’autostima e del tono dell’umore, grazie alla produzione di endorfine e serotonina.

Se tutti questi benefici rappresentano esattamente quelli di cui vorreste godessero il vostro corpo e la vostra mente, allora venite a sperimentare queste discipline presso il nostro centro sportivo a Roma.