Categoria: Alimentazione

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

Tornare in forma dopo le feste è una delle sfide del nuovo anno. Dopo cenoni pieni di leccornie e pranzi interminabili, si sente il bisogno di concedersi un po’ di tregua e prendersi cura del proprio organismo, provato dagli eccessi delle feste. Drenare e sgonfiare diventano le parole d’ordine e tutto quello che desideriamo è ritrovare il nostro peso forma e rimettere...

Lo stress fa ingrassare: ecco come tornare in forma

Lo stress fa ingrassare: ecco come tornare in forma

Lo stress fa davvero ingrassare? In gran parte è indubbiamente vero poiché se da una parte alcune persone perdono peso, tantissime altre, nella maggior parte dei casi, vivendo costantemente sotto pressione, prendono chili di troppo. Ma è bene ricordare che il fattore decisivo è senza dubbio dettato dai comportamenti che noi decidiamo di attuare in...

Dieta d’autunno: i cibi per affrontare l’arrivo del freddo

Dieta d’autunno: i cibi per affrontare l’arrivo del freddo

L’autunno è ormai giunto e per proteggere il corpo, rinforzare l’organismo ed evitare i malanni stagionali vi proponiamo i cibi giusti da inserire nella propria dieta in prossimità del cambio di stagione. Terminata l’estate è arrivato il momento di prepararsi all’arrivo dell’inverno e del freddo sfruttando la stagione autunnale come momento per fare il pieno...

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Gli esercizi più efficaci e la dieta più appropriata Chi inizia un allenamento per aumentare la massa muscolare, vorrebbe vedere immediatamente i risultati. Purtroppo, però, per ottenere massa muscolare servono costanza e pazienza. Con un allenamento programmato in modo intelligente sarà più semplice ottenere un fisico tonico e scolpito. Con questo articolo vogliamo illustrarvi con quali...

La dieta di Settembre: cosa mangiare dopo l’estate

La dieta di Settembre: cosa mangiare dopo l’estate

Ormai è noto che durante le vacanze, insieme a noi, va in ferie anche la dieta! Aperitivi in spiaggia o in montagna che fanno spesso da cornice a ricche grigliate con gli amici e cene a più portate. Ad interferire con le nostre abitudini alimentari, tuttavia, vi sono anche i ritmi di vita completamente differenti da...

Tornare in palestra a settembre e sconfiggere la pigrizia

Tornare in palestra a settembre e sconfiggere la pigrizia

Settembre è il mese per tornare in forma È arrivato settembre e non sai come recuperare il tuo peso forma? I primi giorni di palestra dopo il riposo estivo non saranno di certo semplici, ma prima ancora di riprendere l’attività sportiva, un ottimo modo per sconfiggere la pigrizia è sicuramente quello di iniziare a muoversi di...

Come controllare gli attacchi di fame

Come controllare gli attacchi di fame

Scopriamo insieme i cibi più sazianti Sentite sempre un implacabile senso di fame che vi costringe a rovistare tra il frigo e la dispensa? Sappiate che è particolarmente difficile dimagrire quando si avverte quell’irrefrenabile desiderio di mangiare. Inoltre, se la dieta che stiamo seguendo è troppo restrittiva, basterà qualche consistente sgarro per mandare all’aria giornate intere di sacrificio....

Il pasto principale della giornata: la colazione

Il pasto principale della giornata: la colazione

Cosa è più giusto e salutare mangiare al mattino? La colazione è il primo pasto della giornata ed è fondamentale per la salute del proprio organismo. A volte, per via della fretta mattutina o per i ritmi di vita frenetici si pensa che saltare la colazione o prendere un caffè al volo sia sufficiente, tuttavia...

Dieta estiva: cosa mangiare per combattere il caldo

Dieta estiva: cosa mangiare per combattere il caldo

L’arrivo della calda stagione inevitabilmente ci conduce a modificare drasticamente le nostre abitudini alimentari, poiché stanchezza e senso di spossatezza, generate dalle alte temperature, ci privano del nostro regolare appetito. In questo nuovo articolo vogliamo capire come una dieta corretta possa aiutarci a fronteggiare il grande caldo, consentendoci di combattere la stanchezza e rendendoci più...

Il carrello della spesa di Giugno

Il carrello della spesa di Giugno

FRUTTA E VERDURA DEL MESE PER MANGIARE SANO E CON GUSTO Con il mese di giugno arriva ufficialmente l’estate, le giornate si allungano e la natura regala un’ampia scelta di frutti dolci e succosi e di verdure leggere e saporite. In tavola si scatena un piacevole tripudio di colori e sapori, e la frutta e la...

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