Categoria: Alimentazione

Perché seguo una dieta ferrea ma non dimagrisco?

Perché seguo una dieta ferrea ma non dimagrisco?

Sei a dieta, ma non ce la fai a raggiungere i tuoi obiettivi? Purtroppo può capitare che l’ago della bilancia sia fermo, ed è difficile capirne le cause, soprattutto quando ti sembra di aver rispettato la dieta alla lettera. Il primo consiglio è di mantenere comunque questo nuovo stile di vita che ti sei imposto per ritrovare la forma: anche se...

Cosa mangiare durante l’estate

Cosa mangiare durante l’estate

Ecco quali alimenti scegliere per combattere la spossatezza e l’affaticamento Leggerezza è la parola chiave per contrastare afa e caldo. L’estate, la stagione più amata ed attesa dell’anno, è anche il momento giusto per modificare il nostro stile di vita ed alleggerire il nostro corpo, la nostra mente e soprattutto migliorare la nostra alimentazione. Ma...

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Dimagrire senza fare sport: 5 errori più comuni

Pretendere di dimagrire in fretta è già un errore Hai sempre pensato che le diete veloci fossero la soluzione più semplice e più efficace per tornare in forma. Si tratta solo di soffrire per un breve periodo! Magari le hai provate tutte: da quelle a base di un ingrediente, a quelle lampo che durano solo...

La dieta ideale per aumentare la massa muscolare senza ingrassare

La dieta ideale per aumentare la massa muscolare senza ingrassare

Chi inizia un allenamento per aumentare la massa muscolare, vorrebbe vedere immediatamente i risultati. Purtroppo, però, per ottenere massa muscolare servono costanza e pazienza. Con un allenamento programmato in modo intelligente, ma soprattutto senza perdere mai di vista la propria alimentazione, sarà più semplice ottenere un fisico tonico e scolpito. Ecco alcuni consigli per seguire una dieta...

Frutta e verdura di stagione: guida per sceglierla

Frutta e verdura di stagione: guida per sceglierla

Cosa mettere nel carrello della spesa di febbraio? Tanta verdura di stagione, dalla barbabietola rossa, al finocchio, a tutti i tipi di cavoli. E anche tanta frutta, soprattutto mele, pere, kiwi e, ancora per poco, agrumi. Durante l’inverno, in generale, il fabbisogno calorico aumenta, interessando soprattutto chi si trova a trascorrere più tempo fuori casa....

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

6 consigli per tornare in forma dopo le festività natalizie

Tornare in forma dopo le feste è una delle sfide del nuovo anno. Dopo cenoni pieni di leccornie e pranzi interminabili, si sente il bisogno di concedersi un po’ di tregua e prendersi cura del proprio organismo, provato dagli eccessi delle feste. Drenare e sgonfiare diventano le parole d’ordine e tutto quello che desideriamo è ritrovare il nostro peso forma e rimettere...

Lo stress fa ingrassare: ecco come tornare in forma

Lo stress fa ingrassare: ecco come tornare in forma

Lo stress fa davvero ingrassare? In gran parte è indubbiamente vero poiché se da una parte alcune persone perdono peso, tantissime altre, nella maggior parte dei casi, vivendo costantemente sotto pressione, prendono chili di troppo. Ma è bene ricordare che il fattore decisivo è senza dubbio dettato dai comportamenti che noi decidiamo di attuare in...

Dieta d’autunno: i cibi per affrontare l’arrivo del freddo

Dieta d’autunno: i cibi per affrontare l’arrivo del freddo

L’autunno è ormai giunto e per proteggere il corpo, rinforzare l’organismo ed evitare i malanni stagionali vi proponiamo i cibi giusti da inserire nella propria dieta in prossimità del cambio di stagione. Terminata l’estate è arrivato il momento di prepararsi all’arrivo dell’inverno e del freddo sfruttando la stagione autunnale come momento per fare il pieno...

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Allenamenti mirati per aumentare la propria massa muscolare

Gli esercizi più efficaci e la dieta più appropriata Chi inizia un allenamento per aumentare la massa muscolare, vorrebbe vedere immediatamente i risultati. Purtroppo, però, per ottenere massa muscolare servono costanza e pazienza. Con un allenamento programmato in modo intelligente sarà più semplice ottenere un fisico tonico e scolpito. Con questo articolo vogliamo illustrarvi con quali...

La dieta di Settembre: cosa mangiare dopo l’estate

La dieta di Settembre: cosa mangiare dopo l’estate

Ormai è noto che durante le vacanze, insieme a noi, va in ferie anche la dieta! Aperitivi in spiaggia o in montagna che fanno spesso da cornice a ricche grigliate con gli amici e cene a più portate. Ad interferire con le nostre abitudini alimentari, tuttavia, vi sono anche i ritmi di vita completamente differenti da...

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