Il fitness formato vacanza
Allenarsi sia al mare che in montagna Agosto è per tutti (o quasi!) il mese tanto atteso per godersi qualche giorno in totale relax e divertimento. Ma se durante l’anno avete frequentato con impegno la palestra, perché non approfittare anche di questo periodo di vacanza per continuare ad allenarvi? I motivi che dovrebbero spingerci a farlo sono […]
Suspension training: l’innovazione del fitness “tascabile”
Conosciuta come Suspension Training o allenamento in sospensione, questa disciplina prende origine da un’invenzione di alcuni soldati americani, i quali sfruttando il materiale procurato fra le loro attrezzature militari (specialmente quello paracadutistico), hanno sperimentato e creato un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per allenare forza, elasticità e […]
Quando l’età non conta: mantenersi in forma, contrastando l’invecchiamento
L’attività fisica è indiscutibilmente consigliata ad ogni età, ma riveste un’importanza fondamentale in età più avanzata. Un vero toccasana per contrastare l’invecchiamento fisico, ma anche quello mentale. Definiamo insieme quali possono essere alcune delle attività che, praticate con una frequenza di due o tre volte a settimana, potranno rendere il vostro stile di vita migliore, […]
Perché avvalersi di un personal trainer?
Da qualche anno, moltissime palestre si affidano alla competenza di validi personal trainer, in quanto si rivelano figure professionali che sanno cosa fare quando si tratta di unire il benessere all’allenamento. Possono guardare una persona, osservarla, ascoltarla e creare una scheda di allenamento, personalizzata in base alle sue specifiche esigenze. Tutto questo è risaputo, ma […]
Tutto quello che dovreste sapere sullo spinning
Se amate pedalare e fare movimento divertendovi, ma volete anche bruciare grassi e allontanare lo stress quotidiano, sicuramente lo spinning è ciò che fa per voi. È un’attività che regala tanti benefici e che piace molto alle donne, rivelandosi però un’ottima scelta per tutti, a prescindere dall’età. Continua a conquistare gli sportivi e gli amanti […]
Zumba Fitness, allenamento e salute in allegria
All’interno della sfera sport e benessere, siamo qui a raccontare la fantastica scoperta e i successivi benefici, di un fenomeno nato negli anni ‘90 e giunto ai giorni nostri con un seguito epocale: lo Zumba Fitness. Molti lo accostano erroneamente alla danza e molti sbagliano non considerandolo come un’attività sportiva dalle importanti qualità. La verità […]
L’attività cardiofitness ci serve, ecco perché
Molte persone ci pongono domande sugli allenamenti da seguire: come fare, quando allenarsi e quanto, quali sono gli esercizi più adatti alle loro esigenze. Tuttavia, uno dei quesiti più frequenti è questo: a cosa serve l’attività cardiofitness? Perciò, oggi ci occuperemo dell’allenamento cardiofitness vascolare nello specifico. Di cosa si tratta esattamente? In questo caso, abbiamo […]
